فواید آبرسانی به پوست و تفاوت آن با مرطوب کنندگی
خواص آلوئه ورا برای پوست و مو (جامع ترین راهنمای 2019)
۱۳۹۸/۰۵/۱۰
آبرسانی به پوست، پوست شما را سالم نگه می دارد و درخشش زیبایی به آن می بخشد. هیدراته کردن و هیدراته نگه داشتن پوست امری نیست که به سادگی و یک شبه به آن دست یابید، برای مرطوب نگه داشتن پوست باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و محصولات آبرسانی پوست مناسبی مصرف کنید. اگر پوست صورت شما خشک است، احتمالا به درمان های بیشتری برای رهایی از خشکی و ناراحتی های ناشی از آن احتیاج دارید.
در حالی که عموم افراد فکر می کنند این دو واژه در واقع یک معنی مشترک دارند اما هر کدام معنی مختلف و کارایی متفاوتی برای پوست شما دارند. پوست شما بزرگترین عضو بدن شما محسوب می شود که از تمام مایعات درون بدن محافظت می کند و از خشک شدن این مایعات جلوگیری می کند. به همین دلیل، بسیار مهم است که سلامت پوست بدنمان را با تغذیه مناسب آن حفظ کنیم تا بتواند با هرگونه خشکی، بیماری های پوستی و آسیب های محیطی مبارزه کند.
اما هر دو گروه محصولات آبرسانی پوست و مرطوب کننده ها، هدف اصلی رساندن رطوبت به پوست را دنبال می کنند. چربی طبیعی روی پوست شما، پوست را از آسیب دیدن و از دست دادن آب حفاظت می کند. در صورتی که از خشکی بیش از حد پوست و پوسته پوسته شدن آن رنج می برید، باید از محصولات مرطوب کننده پوست استفاده کنید.
خشکی پوست یعنی پوست شما قادر نیست سلول های چربی کافی را تولید کند، پس مرطوب کننده ها در این شرایط به شما کمک می کنند. از طرف دیگر، آبرسان های پوست، حاوی روان کننده ها هستند. آن ها رطوبت هوا را جذب می کنند و پوست شما را آبرسانی می کنند.
پس تفاوت کلی آبرسان ها با مرطوب کننده ها در این است: پوست خشکی که آب از دست داده (dehydrated) نیاز به آبرسانی و پوست خشک (Dry) نیاز به چربی و در نتیجه مرطوب کننده دارد. تشخیص اینکه پوست شما در کدام یک از این دو دسته قرار می گیرد بسیار با اهمیت است.
تفاوت هیدراته کردن (آبرسانی) با مرطوب کردن پوست در چیست؟
وقتی به داروخانه ها و فروشگاه های مواد آرایشی و زیبایی سری می زنید، با محصولات متنوعی روبرو می شوید که برخی با نام آبرسانی “hydrating” و برخی دیگر مرطوب کننده “moisturizing” معرفی می شوند. در واقع، وظیفه این دو دسته از محصولات با یکدیگر متفاوت است.در حالی که عموم افراد فکر می کنند این دو واژه در واقع یک معنی مشترک دارند اما هر کدام معنی مختلف و کارایی متفاوتی برای پوست شما دارند. پوست شما بزرگترین عضو بدن شما محسوب می شود که از تمام مایعات درون بدن محافظت می کند و از خشک شدن این مایعات جلوگیری می کند. به همین دلیل، بسیار مهم است که سلامت پوست بدنمان را با تغذیه مناسب آن حفظ کنیم تا بتواند با هرگونه خشکی، بیماری های پوستی و آسیب های محیطی مبارزه کند.
اما هر دو گروه محصولات آبرسانی پوست و مرطوب کننده ها، هدف اصلی رساندن رطوبت به پوست را دنبال می کنند. چربی طبیعی روی پوست شما، پوست را از آسیب دیدن و از دست دادن آب حفاظت می کند. در صورتی که از خشکی بیش از حد پوست و پوسته پوسته شدن آن رنج می برید، باید از محصولات مرطوب کننده پوست استفاده کنید.
خشکی پوست یعنی پوست شما قادر نیست سلول های چربی کافی را تولید کند، پس مرطوب کننده ها در این شرایط به شما کمک می کنند. از طرف دیگر، آبرسان های پوست، حاوی روان کننده ها هستند. آن ها رطوبت هوا را جذب می کنند و پوست شما را آبرسانی می کنند.
پس تفاوت کلی آبرسان ها با مرطوب کننده ها در این است: پوست خشکی که آب از دست داده (dehydrated) نیاز به آبرسانی و پوست خشک (Dry) نیاز به چربی و در نتیجه مرطوب کننده دارد. تشخیص اینکه پوست شما در کدام یک از این دو دسته قرار می گیرد بسیار با اهمیت است.
تفاوت پوست خشک (Dry) با پوست بی آب (dehydrated)
پوست خشک (Dry) نوعی از پوست محسوب می شود که ترکیبی از ژنتیک، هورمون ها و فاکتورهای محیطی منجر می شوند تا پوست شما قادر به تولید چربی طبیعی نباشد. این نوع از پوست می تواند پوسته پوسته شود، خارش داشته باشد و به طور میانگین ظاهری خشک و کدر دارد.
از طرف دیگر، پوست (Dehydrated) آب خود را از دست داده و نه مانند پوست خشک که چربی را از دست داده است. پس در نظر داشته باشید که حتی پوست های چرب نیز می توانند آب خود را از دست بدهند. وقتی که آب پوست شما تخلیه شده و کاهش یافته، نتیجه اش پوستی بدون انعطاف است. برای پیشگیری از این شرایط حتما روزانه به مقدار مناسبی آب بنوشید.
- 60 درصد از بدن انسان بالغ از آب تشکیل شده است.
- مغز و قلب ما از 73 درصد آب تشکیل شده است.
- ریه ها تا 83 درصد از آب تشکیل شده اند.
- پوست ما تا 64 درصد از آب تشکیل شده است.
روزانه هشت لیوان آب کمک می کند تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید، شما می توانید چند تکه خیار را به آب اضافه کنید تا طعمی جذاب داشته باشد و آنتی اکسیدان هایی که دوستدار پوست شما هستند را نیز بدست آورید.
از طرف دیگر، پوست (Dehydrated) آب خود را از دست داده و نه مانند پوست خشک که چربی را از دست داده است. پس در نظر داشته باشید که حتی پوست های چرب نیز می توانند آب خود را از دست بدهند. وقتی که آب پوست شما تخلیه شده و کاهش یافته، نتیجه اش پوستی بدون انعطاف است. برای پیشگیری از این شرایط حتما روزانه به مقدار مناسبی آب بنوشید.
راه های آبرسانی به پوست
راه های بسیار ساده زیادی وجود دارند تا پوست خود را آبرسانی کنید و درخشش و زیبایی را به چهره خود بازگردانید.1. مایعات فراوان بنوشید.
مهم تر از هر چیزی نوشیدن به اندازه آب و مایعات در طول روز است. مهم نیست پوست شما کدام یک از شرایط را دارد، نوشیدن آب به مقدار کافی در هر شرایطی در اولویت اول قرار دارد. جالب است بدانید که:- 60 درصد از بدن انسان بالغ از آب تشکیل شده است.
- مغز و قلب ما از 73 درصد آب تشکیل شده است.
- ریه ها تا 83 درصد از آب تشکیل شده اند.
- پوست ما تا 64 درصد از آب تشکیل شده است.
روزانه هشت لیوان آب کمک می کند تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید، شما می توانید چند تکه خیار را به آب اضافه کنید تا طعمی جذاب داشته باشد و آنتی اکسیدان هایی که دوستدار پوست شما هستند را نیز بدست آورید.
2. غذاهای غنی از آب میل کنید.
میوه های آبدار می توانند به اندازه نوشیدن آب، بدن شما را آبرسانی کنند. میوه ها و سبزیجات آبدار مانند انواع توت ها، هندوانه، آلو، هلو، خیار، کرفس، فلفل دلمه ای و کاهو را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید.3. از محصولات آبرسان پوست استفاده کنید.
همانطور که پیشتر گفتیم، ممکن است در حالی که پوستی چرب دارید نیاز به آبرسانی نیز داشته باشید، در این حالت ما به شما استفاده از کرم آبرسان پوست چرب را پیشنهاد می کنیم. مرطوب کننده های پوست ممکن است پوست شما را بیشتر خشک کنند مخصوصا در زمستان ها، پس حتما از مرطوب کننده های بر پایه آب، یا محصولات آبرسانی استفاده کنید.
خرید اینترنتی کرم آبرسان سوپکس با عصاره هلو
4. از محصولات مراقبت پوست که بر پایه آلوئه ورا تولید شده اند استفاده کنید.
ژل آلوئه ورا می تواند سوزش و پوسته پوسته شدن های ناشی از کم آبی پوست را درمان کند. با استفاده از یک محصول بر پایه آلوئه ورا شما می توانید آبرسانی کافی به پوست را داشته باشید و هم چنین از هرگونه قرمز شدن و خارش پوست خلاص شوید. به علاوه استفاده از یک ماسک طبیعی این گیاه برای آبرسانی کامل و بهره مندی از خواص گیاه آلوئه ورا را توصیه می کنیم.5. محصول مناسب برای پوست خود را انتخاب کنید.
پوست چرب طبیعی، نیازهای مرطوب کنندگی متفاوتی با پوست های حساس، خشک و یا هر نوع دیگر دارد. تشخیص دلیل اصلی کم آبی پوست، قدم اول در انتخاب نوع درمان صحیح قلمداد می شود. اگر نمی دانید مشکلات پوست شما ناشی از چیست، با یک متخصص پوست مشورت کنید تا نوع پوست شما را شناسایی و کمک کند تا محصولاتی که برای شما مناسب است را خریداری کنید.6. هفته ای یک یا دو بار لایه برداری کنید.
لایه برداری می تواند شما را از شر سلول های مرده پوست خلاص کند و به محصولات مرطوب کننده و آبرسان پوست اجازه می دهد تا بتوانند به لایه های زیرین پوست شما نفوذ کنند. توجه داشته باشید که نباید بیش از یکی دو بار در هفته لایه برداری کنید، لایه برداری بیش از حد می تواند به پوست شما آسیب برساند و منجر به سوزش و تحریک شود.
راه های خانگی آبرسانی پوست
هر چند شدیدترین خشکی های پوست نیز تهدیدی برای زندگی ما محصوب نمی شوند، اما قطعا خسته کننده و آزار دهنده هستند. هم چنین می توانند به مشکلات دیگر پوستی مانند پوسته پوسته شدن، خارش، چین و چروک، اگزما و حتی پسوریازیس منجر شوند. متاسفانه، مخصوصا خانم ها هر چه به سنین بالاتر می رسند، بیشتر باید با خشکی مزمن پوست دست و پنجه نرم کنند. پزشکان توصیه می کنند که هر چه سن بالاتر می رود بیشتر از محصولات آبرسانی و مرطوب کنندگی مناسب برای پوست استفاده کنید. چرا که با بالا رفتن سن، پوست ما قابلیت حفظ رطوبت را از دست می دهد و روز به روز بیشتر خشک می شود.گرما، دوش گرفتن با آب داغ، آب و هوای خشک و صابون ها همگی می توانند در خشک شدن پوست نقش داشته باشند. خوشبختانه، راه های خانگی بسیاری نیز برای کاهش خشکی پوست و برگرداندن رطوبت به آن وجود دارد. در ادامه با هم بررسی می کنیم.
1. روغن نارگیل
روغن نارگیل دارای خواص نرم کننده است و با پر کردن حفره های بین سلول های پوست، پوست شما را نرم و لطیف می کند. به همین دلیل است که روغن های چرب اشباع درون روغن نارگیل می تواند پوست شما را آبرسانی و لطیف کند.شما می توانید هر روز از روغن نارگیل حتی در حساس ترین ناحیه های پوست مانند دور چشم و دهان استفاده کنید. نکته قابل توجه دیگر این است که لازم نیست روغن نارگیل را با چیز دیگری مخلوط کنید، بلکه به قدر کافی برای استفاده روزمره مناسب است.
2. آنتی اکسیدان ها و امگا 3
وقتی پوست شما خشک است یعنی شما سلول های پوست را در معرض آسیب بیشتری نسبت به سرعت ترمیم آن قرار داده اید. برخی مواد غذایی می توانند به بالا بردن سرعت ترمیم پوست کمک کنند و آن را شاداب تر و سالم تر کنند.مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان، آسیب ناشی از سموم را کاهش می دهند و به بدن شما برای تولید سلول های سالم کمک می کنند. برخی از آن ها که پوستی سالم تر برای شما به ارمغان می آورند عبارتند از:
- زغال اخته
- گوجه فرنگی
- هویج
- لوبیا
- نخود فرنگی
- عدس
غذاهای غنی از اسیدهای چرب حاوی امگا 3 مانند ماهی سالمون نیز می توانند به درخشش و سلامت پوست شما کمک کنند.
3. استفاده از دستکش
دست ها بیشترین تماس مستقیم را با تحریک کننده های محیطی مانند مایع ظرفشویی و پودر لباسشویی دارند. سعی کنید استفاده از دستکش ها را در زمان استفاده از این گونه محصولات به یک عادت تبدیل کنید. هم چنین، زمانی که در حال کار در دمای سرد هستید دست های شما بیشترین آسیب را می بینند.استفاده از دستکش در هنگام انجام کارهای روزمره خانه یا زمانی که در هوای سرد بیرون در حال انجام کارهایتان هستید می تواند از هرگونه خشکی و سوزش پوست دست جلوگیری کند.
4. دمای دوش حمام را تنظیم کنید.
بهبود خشکی پوست گاهی به سادگی تنظیم دمای دوش حمام شماست. در حالیکه اکثر افراد دوست دارند تا با آب داغ دوش بگیرند اما ممکن است به پوست آسیب برسانند و منجر به خشکی آن شوند.هم چنین برخی صابون ها که ادعا می کنند قرار است پوست شما را آبرسانی و مرطوب کنند، دقیقا برعکس آن عمل می کنند. این صابون ها برخی اوقات عکس العمل های آلرژیک بدن را تحریک می کنند و با مواد شیمیایی که دارند باعث نازکتر شدن پوست می شوند.
سعی کنید مدت زمان دوش گرفتن را کم کنید و با آب گرم دوش بگیرید، نه داغ! و سعی کنید از صابون های بدون بو و ملایم تر نسبت به صابون های معمول استفاده کنید.
5. از دستگاه بخور استفاده کنید
استفاده از یک دستگاه بخور در خانه می تواند خشکی هوای ناشی از سیستم گرمایشی خانه ها را جبران کند. این دستگاه ها مرطوب کننده ای طبیعی هستند که خشکی را از بین می برند و برای مصارف مختلفی چون خشکی پوست، خشکی گلو، سرفه های خشک، خشکی لب ها و ... مفید هستند.6. اجتناب از مواد حساسیت زا
خشکی ناگهانی پوست شما می تواند در اثر لباس هایی که می پوشید یا مواردی که با پوست شما در تماس است باشد. نشستن در نزدیکی بخاری یا شوفاژ، تماس طولانی مدت با کلر و مواد شیمیایی دیگر آب استخر یا حتی پوشیدن لباسهای پشمی می توانند پوست شما را تحریک کنند و منجر به خشکی آن گردند. همیشه حواستان به جنس پارچه ای که می پوشید باشد و سعی کنید با پوست خود مهربان باشید.جلوگیری بهتر از درمان...
داشتن پوستی سالم بسیار با اهمیت است، پوست شما خط اول دفاع در مقابل باکتری ها و ویروس ها است. وقتی که دچار خارش می شود ممکن است عفونتی رخ دهد. استفاده از یک مرطوب کننده مناسب به صورت روزانه حتی اگر مشکلی با پوست خود ندارید، به شدت توصیه می شود.
سعی کنید لباس های بسیار تنگ نپوشید و بیشتر از لباس های نخی که آلرژی ها را تحریک نمی کنند استفاده کنید. فراموش نکنید، پوست به شدت خشک، می تواند نشانه ای برای مشکلی بزرگتر باشد، پس اگر راهکارهای درمان خانگی پاسخگو نبود حتما با پزشک معالج خود مشورت کند.
